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老是失眠怎么办呢

更新时间:2022-06-26 10:23:03点击:

失眠对很多朋友来说想必不再陌生,其发生的原因与各种因素导致内环境的紊乱,干扰睡眠中枢、进而扰乱了睡眠的正常规律有很大的关联。失眠的后果和影响是比较大的,如果不及时治疗往往对工作和生活造成很大的影响。所以失眠特备是经常失眠人群治疗很迫切且有必要。那么,老是失眠怎么办呢?下面就一起来看看吧。

老是失眠怎么办呢(图1)

老是失眠怎么办

1.疾病因素失眠的治疗

失眠的发生与疾病因素有很大关系,特备是对于有血糖高,心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、胃炎、甲亢、咽喉炎、妇科疾病等患者伴有失眠,要注意积极治疗身体原发性疾病。随着病情的控制及好转,失眠的症状通常会得到逐步改善和缓解,进而避免失眠对工作的各种影响。

2.非疾病因素的治疗

非疾病因素引起的失眠主要是外部环境、精神心理、体质等方面的因素。在治疗方面要注意好创造适合睡眠的环境,去除各种不良情形,平常而自然的心态,身心松驰,有益睡眠。另外闭目入静法、鸣天鼓法、睡眠诱导、饮热牛奶法、合适的睡姿等方法在促进睡眠方面都具有积极作用。

通过上面的介绍,想必很多朋友对老是失眠怎么办的问题有所了解,有关方面的专家指出,失眠治疗效果受诸多因素的影响,所以为确保好的治疗效果,治疗通常要求及时,在去除病因的同时,不要忘记做好日常生活的护理保健工作。

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