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用跑步机减肥效果好吗

更新时间:2022-11-02 18:47:12点击:

用跑步机减肥效果好吗

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跑步机减肥和跑步减肥并无差异,都属于不错的有氧运动,能够燃烧脂肪,在强度控制的方面跑步机会更优秀,能够保证始终处在有氧运动区间,增加减脂的效率。

跑步机跑步伤膝盖吗

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这需要根据跑姿和强度以及身体状况来判断,正常情况下是不会伤害膝盖的,跑步机具有缓冲的结构,对于足部落地的冲击能够大量吸收。

跑步机配速越快越减肥吗

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当然不是,当强度超过一定区间,燃脂的效果就会打折扣,许多朋友不喜欢慢慢来,一上跑步机就来高速,从静止直接达到如此快的速度,身体缺乏渐进的过程,很容易造成肌肉拉伤,并且很容易脚步跟不上发生意外。

跑步机跑得越久越减肥吗

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首先要了解自己的情况,以及训练的目的,每次40到60分钟就好了,许多朋友状态不错的时候会多跑5k甚至10k,这样很容易透支身体,导致运动伤病,适可而止。

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